Prato Valentino (via San Rocco) est une ascension de 19.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Castionetto, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 18%. L'ascension totalise 1294 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil trompeur. La première moitié (KM 0-10) est modérée avec des pentes de 1% à 7%, permettant une mise en jambe. La difficulté augmente significativement dans la seconde partie, culminant avec des pentes de 9% à 11% sur les 5 derniers kilomètres. La combinaison de cette longueur (19.2 km) et de ces pentes sévères en fin de parcours justifie son classement Hors Catégorie.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Résistez à l'envie de partir trop fort durant les 10 premiers kilomètres relativement "doubs". Économisez vos forces pour la partie exigeante à partir du KM 11.
2. Anticipez les derniers kilomètres : Les pentes de 10-11% entre les KM 14 et 19 sont critiques. Adoptez une cadence de pédalage élevée et contrôlée pour éviter l'épuisement musculaire prématuré.
3. Alimentation/hydratation : La durée totale de l'effort nécessite une stratégie rigoureuse. Hydratez-vous et alimentez-vous régulièrement dès le début de l'ascension.
19.2 km • 1294 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Prato Valentino (via San Rocco)
Rayon de 20 km