Col de la Rieu est une ascension de 3.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Saint-Saturnin, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 9.1%. L'ascension totalise 156 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3 km présente un profil irrégulier, alternant sections modérées (2-5%) et parties plus raides (6-7%). La difficulté principale réside dans les deux segments à 7% (début et milieu), tandis que la fin à 2% offre un répit bienvenu. Le dénivelé total de 156m est raisonnable pour une 3ème catégorie.
Conseils de gestion d'effort :
- Démarrage progressif : Ne vous laissez pas surprendre par la pente à 7% dès le départ. Évitez un effort trop violent pour préserver vos ressources.
- Anticipez le milieu de montée : Le segment le plus long à 7% se situe entre 1.5 et 2.0 km. Gérez votre allure avant cette partie clé pour l'aborder sans être déjà en difficulté.
- Utilisez la fin en pente douce : Les derniers 500m à 2% permettent de récupérer et d'augmenter le rythme pour terminer fort.
3.0 km • 156 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km