Cote de la Chevade est une ascension de 2.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Laveissière, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 10.8%. L'ascension totalise 220 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Sa pente moyenne de 8% est soutenue, mais sa relative courte distance (2.9 km) en fait un effort intense mais bref. La difficulté décroit légèrement sur la seconde moitié, avec des pentes passant de 8-9% à 6-7% après le premier kilomètre et demi.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ contrôlé : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers 500m à 9%. Caler votre allure dès le début pour éviter l'acidose lactique prématurée.
2. Profitez de la fin : La pente s'adoucit progressivement après 1.5 km. Utilisez cette section pour accélérer légèrement ou récupérer tout en maintenant la puissance.
3. Gestion du rythme : Maintenez une cadence régulière sur les tronçons à 8%. L'effort est constant sur la première partie, la régularité est la clé.
2.9 km • 220 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km