Le Ché est une ascension de 6.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Albepierre-Bredons, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 9.6%. L'ascension totalise 356 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil irrégulier, alternant sections exigeantes (pentes à 7-8% sur les kilomètres 1.0 à 3.5 et 4.5 à 5.5) et passages de récupération nets (plat au KM 4.0-4.5 et pentes douces en fin de parcours). La difficulté réside dans cette variation de rythme plutôt que dans une pente moyenne constante.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre effort : Anticipez les trois séquences difficiles (début, milieu, fin) et évitez de sur-régler dans les premiers 8%. Utilisez le kilomètre plat vers 4km pour récupérer activement.
2. Adoptez un braquet souple : Les changements de pente fréquents nécessitent une gestion fine du développement. Restez en danseuse sur les courts raidons à 8% pour préserver vos muscles.
3. Gardez de la ressource pour la fin : Malgré une pente finale faible, l'accumulation de dénivelé sur les sections précédentes peut rendre les derniers hectomètres plus éprouvants mentalement.
6.7 km • 356 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km