Côte du Serre de Mirabel est une ascension de 8.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Maurice-d'Ibie, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.0% avec un maximum de 11.1%. L'ascension totalise 335 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 8.5 km présente un profil irrégulier. La difficulté principale réside dans sa longueur et les deux séquences à 6% entre les kilomètres 6.0 et 7.0, après une première partie plutôt modérée. La section plate au KM 3.0-3.5 offre un bref répit mais peut casser le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre allure : Démarrez calmement sur les premiers kilomètres (pente < 3%) pour économiser vos forces en vue des sections plus raides de la seconde moitié.
2. Anticipez les changements de pente : La séquence critique (6%) arrive après 6 km. Augmentez légèrement votre cadence avant le KM 6.0 pour aborder cette partie avec de l'élan.
3. Utilisez le replat : Profitez du kilomètre à 0% de pente (KM 3.0-3.5) pour récupérer activement en maintenant une cadence de pédalage élevée sans forcer sur le braquet.
8.5 km • 335 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km