Côte de Bois de Laoul est une ascension de 6.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Bourg-Saint-Andéol, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 9%. L'ascension totalise 327 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa pente moyenne de 5% sur 6.6 km. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : après un départ relativement doux (2-4% sur les 1.5 premiers km), la pente devient plus exigeante et variable, avec plusieurs séquences à 6-7% entre les km 1.5 et 6.0, en particulier sur la section KM 4.5-6.0 qui est la plus raide (7% sur 500m).
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrez modérément : Profitez des 2 premiers kilomètres moins pentus (2-4%) pour installer un rythme stable sans vous fatiguer prématurément.
2. Anticipez les sections clés : Réservez votre effort pour les deux kilomètres les plus durs (KM 4.5-6.0 à 7%) en adoptant une allure régulière sur les parties à 5-6% qui les précèdent.
3. Utilisez un braquet souple : La variabilité des pentes (de 2% à 7%) nécessite de fréquents ajustements. Maintenez une cadence élevée (>80 rpm) pour passer efficacement des séquences plus douces aux parties raides.
6.6 km • 327 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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