Combe du Pouzat est une ascension de 4.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Bidon, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 13.7%. L'ascension totalise 181 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le premier kilomètre est le plus exigeant, avec une section à 8% qui nécessite un effort soutenu. La pente devient ensuite plus irrégulière, alternant entre des parties douces (3%) et un faux-plat à 0% au kilomètre 2.5, offrant des moments de récupération. La fin, régulière autour de 4%, est abordable.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ dosé : Ne vous laissez pas surprendre par la pente à 8% dès le début. Évitez de "cramer" vos forces dans les 500 premiers mètres.
2. Profitez du répit : Le faux-plat vers 2.5 km est une opportunité clé pour récupérer, boire et baisser votre rythme cardiaque avant la dernière partie.
3. Rythme régulier : Adoptez une puissance constante sur l'ensemble de la montée, en accélérant légèrement dans les pentes à 5% et en relâchant l'effort dans les sections à 3%.
4.1 km • 181 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km