Col de Bayne est une ascension de 3.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Saint-Montan, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 15.2%. L'ascension totalise 257 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil contrasté. La difficulté principale réside dans ses trois premiers kilomètres, qui enchaînent des pentes sévères (7% à 9%), avec un court répit à 3% entre 1,5 et 2,0 km. La fin est exigeante, avec une pente de 9% sur 500 mètres avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur le premier kilomètre : Résistez à la tentation de partir trop fort malgré les pentes à 8%. Le secteur le plus dur arrive à la fin.
2. Profiter du répit : Utilisez la portion à 3% (KM 1.5-2.0) pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant les dernières pentes difficiles.
3. Garder de la réserve pour la fin : Anticipez la séquence finale à 8% et 9%. Abordez le dernier kilomètre avec des jambes et un mental préparés à un effort intense.
3.7 km • 257 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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