Serre Fouillarat est une ascension de 3.2 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Allan, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 9.3%. L'ascension totalise 155 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 4ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5% sur 3.2 km est régulière, mais la répartition révèle une première moitié plus exigeante (pentes à 5-6%) qu'il faut anticiper, suivie d'un final très facile (1% sur les 200 derniers mètres).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Les 1.5 premiers kilomètres sont les plus pentus (6%). Évitez de partir trop fort pour ne pas vous épuiser prématurément.
2. Profitez du répit : La section centrale (KM 1.5-2.5, pente à 4-5%) est légèrement plus douce. Utilisez-la pour récupérer et ajuster votre rythme.
3. Lancez votre sprint avant la fin : Le dernier segment (KM 3.0-3.2) est quasi-plat. Si vous visez un temps, accélérez dès le KM 3.0 pour franchir la ligne à pleine vitesse.
3.2 km • 155 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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