Côte de Ladoux est une ascension de 2.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Solérieux, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 15.3%. L'ascension totalise 168 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.3 km présente une difficulté modérée (3ème catégorie) mais avec un défi principal : un kilomètre central très exigeant. La section de 0.5 à 1.0 km à 11% est le passage clé, suivie d'un répit bienvenu entre 1.5 et 2.0 km à seulement 3%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Économisez vos forces sur le premier kilomètre pour aborder la pente à 11% sans être déjà en surrégime.
2. Gardez une réserve mentale et physique pour la portion à 3% ; utilisez-la pour récupérer et vous préparer pour la dernière montée à 7%.
3. Adoptez un rythme régulier en évitant les à-coups, surtout dans la pente raide où un effort trop intense peut être coûteux.
2.3 km • 168 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km