Pas de la Rapine est une ascension de 3.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à La Bégude-de-Mazenc, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 12.5%. L'ascension totalise 155 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais irrégulière. La section la plus exigeante se situe entre le kilomètre 0.5 et 1.0 (7%), suivie d'une reprise sévère au kilomètre 2.0-2.5 (7%). Le kilomètre plat au centre (1.0-1.5) offre un répit stratégique.
Conseils de gestion d'effort :
1. Anticipez les deux rampes à 7% : Modérez votre effort dès le début pour aborder la première rampe sans être déjà en surrégime.
2. Profitez du kilomètre plat : Utilisez cette portion pour récupérer activement (pédalage souple) avant la seconde difficulté.
3. Rythmez votre effort : Évitez de surcharger les braquets dans les pentes à 3-4%, afin de conserver des ressources pour les sections à 7%.
3.3 km • 155 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km