Côte de Puy-Saint-Martin est une ascension de 4.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Puy-Saint-Martin, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 8.6%. L'ascension totalise 198 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension du Puy-Saint-Martin est une montée régulière de 3ème catégorie. Sa difficulté principale réside dans sa pente moyenne constante de 5%, qui est maintenue sur la quasi-totalité des 4.1 km. Seul le premier demi-kilomètre après le 3ème km présente un léger répit à 4%, et la fin est très abordable à 3%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme constant : La régularité du profil vous permet de trouver votre cadence idéale dès le début et de la maintenir sans surprise.
2. Profitez du kilomètre 1.0-1.5 : Utilisez la légère baisse de pente à 4% pour récupérer légèrement ou ajuster votre allure sans ralentir.
3. Gardez des forces pour la fin : L'arrivée n'étant pas pentue, vous pouvez augmenter votre puissance sur les derniers 100 mètres si vous avez bien géré votre effort.
4.1 km • 198 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km