Col del Bosc est une ascension de 7.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Laurent-les-Bains-Laval-d'Aurelle, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 11%. L'ascension totalise 471 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue avec une pente moyenne de 7% sur 7.1 km. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : une première partie très exigeante (pentes à 8-10% jusqu'au KM 4.0), suivie d'un court répit au KM 4.0-5.0 (pentes de 4-5%), avant un final rude avec deux kilomètres à 8-9% (KM 5.0-6.0). Le léger replat descendant (KM 6.0-6.5) précède une arrivée peu pentue.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure en première partie : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les premiers kilomètres à 9-10%. Adoptez un rythme régulier pour préserver vos forces.
2. Profiter du répit pour récupérer : Utilisez la section plus facile entre les KM 4.0 et 5.0 pour baisser légèrement votre intensité, boire et vous préparer mentalement au final difficile.
3. Anticiper le final exigeant : Abordez les KM 5.0-6.0 (9% et 8%) avec des braquets adaptés. Le replat au KM 6.0 permet un bref relâchement avant la dernière montée.
7.1 km • 471 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km