Montée de Thines est une ascension de 8.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Malarce-sur-la-Thines, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 3.8% avec un maximum de 7.8%. L'ascension totalise 315 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 3.8% sur 8.3 km est abordable, mais la répartition révèle une difficulté inégale. Les sections à 5% (KM 1.0-1.5 et 6.0-6.5) et surtout à 6% (KM 2.0-2.5 et le final KM 8.0-8.3) demandent des efforts plus soutenus, tandis que les tronçons à 2% (KM 0.5-1.0 et 4.5-5.0) offrent des moments de récupération.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous. Utilisez les deux premiers kilomètres, relativement doux (2%-4%), pour trouver votre allure sans vous surmener.
2. Anticipez les passages clés. Préparez-vous à accélérer légèrement le tempo ou à passer un braquet plus petit dans les portions à 5-6%, notamment celle qui précède l'arrivée.
3. Récupérez activement. Profitez des courtes descentes ou paliers (comme vers le 5ème km) pour relâcher la pression sur les pédales et abaisser votre fréquence cardiaque.
8.3 km • 315 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km