Col de Teste Rouge est une ascension de 6.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Montselgues, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 14.5%. L'ascension totalise 491 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Montselgues est une 1ère catégorie exigeante en raison de son début particulièrement raide, avec des pentes à 10% et 11% sur le premier kilomètre. La difficulté reste soutenue sur la première moitié (pentes souvent supérieures à 8%) avant de devenir plus régulière et modérée (5-6%) dans les trois derniers kilomètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Ne pas partir trop fort dans les 11% du début pour éviter l'épuisement prématuré. Adoptez un développement souple et un rythme constant.
2. Profiter du répit : Les sections à 5% (KM 1.0-2.0) offrent une opportunité de récupérer partiellement avant la séquence raide de 8-9% qui suit.
3. Rythmer la fin : La dernière partie, moins pentue, permet de relancer l'allure si l'effort a été bien géré en première partie.
6.9 km • 491 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km