Saint-André-Lachamp (via Grandval) est une ascension de 8.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ribes, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 12.6%. L'ascension totalise 507 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en deux temps. La première moitié (KM 0-4) est relativement modérée avec des pentes de 2% à 7%. La difficulté augmente nettement dans la seconde partie, avec une séquence exigeante de KM 6.0 à 8.0 où la pente oscille entre 8% et 9%, précédée d'un répit trompeur au KM 5.5-6.0 (4%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure sur la première partie : La pente douce du début (KM 1.5-2.0 à 2%) et les pourcentages modérés ne doivent pas inciter à un départ trop rapide. Économisez vos forces pour les 3 derniers kilomètres, les plus pentus.
2. Anticipez le mur final : Profitez du court répit à 4% vers le KM 5.5-6.0 pour récupérer et vous préparer mentalement et physiquement à l'enchaînement de pentes à 8-9% qui suit immédiatement.
3. Adoptez un rythme régulier : La fin de l'ascension (KM 8.0-8.4) redescend à 2%, ce qui permet de relâcher l'effort. Maintenez une cadence constante dans les sections à 7-9% pour éviter de "crever" avant ce final plus facile.
8.4 km • 507 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km