Col de la Croix de Rocles est une ascension de 13.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Ribes, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 2.2% avec un maximum de 8.4%. L'ascension totalise 304 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie est majoritairement une fausse-plaine avec une pente moyenne de 1% sur les 8 premiers kilomètres. La difficulté est concentrée sur la seconde moitié, culminant par un final exigeant (6% sur le KM 12-13 et 5% jusqu'au sommet). Le dénivelé total de 304m est modéré, mais la longueur de 13.8 km en fait un effort d'endurance.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Roulez en endurance sur les 8 premiers kilomètres (1-2% de pente) pour économiser vos forces. L'effort significatif commence seulement après le KM 8.
2. Anticipez le final : À partir du KM 8, la pente augmente progressivement (4%, puis 3%). Gardez une réserve d'énergie pour le secteur le plus raide des 2 derniers kilomètres (6% et 5%).
3. Maintenez une cadence : La régularité est clé. Évitez les à-coups en début de montée pour ne pas accumuler de fatigue inutile avant les parties pentues.
13.8 km • 304 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km