Beraní est une ascension de 4.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Rialp, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 8.0% avec un maximum de 12%. L'ascension totalise 339 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue. La pente moyenne de 8% sur 4.3 km est exigeante, et les trois premiers kilomètres sont particulièrement ardus avec des pentes constantes de 8-9%. La légère accalmie entre le km 2.5 et 3.5 (pentes de 6-7%) est suivie par un final raide à 9%, ce qui en fait un effort complet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez le début : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les 2 premiers kilomètres à 9%. Adoptez un braquet souple pour maintenir une cadence régulière.
2. Profitez du milieu pour récupérer : La section entre 2.5 et 3.5 km (6-7%) est l'endroit idéal pour légèrement augmenter votre braquet et relâcher la tension musculaire tout en maintenant la vitesse.
3. Gardez des ressources pour le final : Anticipez le dernier raidillon à 9% sur 250m. Économisez un peu d'énergie dans le kilomètre précédent pour pouvoir accélérer ou maintenir l'effort jusqu'au sommet.
4.3 km • 339 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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