Estaron depuis la Guingueta d'Àneu : ce qu'il faut savoir

Analyse de la difficulté : Ascension courte (2.9 km) mais intense avec une pente moyenne sévère de 8%. La difficulté est concentrée sur les 2.5 premiers kilomètres, où la pente oscille entre 8% et 9%, typique d'une 2ème catégorie. Le dernier segment (5%) offre un répit bienvenu avant le sommet.

Conseils pour gérer l'effort :

• Rythmez-vous dès le début : Les premiers 1.5 km sont les plus raides (7% à 9%). Évitez de partir trop fort pour ne pas saturer vos muscles.
• Anticipez les changements de pente : Utilisez le segment à 5% des 400 derniers mètres pour accélérer et terminer fort si vous avez bien géré votre effort.
• Gestion de la puissance : Maintenez une cadence régulière sur les parties à 8-9%. La brièveté de l'ascension permet un effort soutenu, mais contrôlé.