Sarroca est une ascension de 17.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Baix Pallars, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 9.6%. L'ascension totalise 891 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue sur une longue distance (17,1 km). La pente moyenne de 5,2% est constante, avec une majorité de kilomètres entre 5% et 6%. Le kilomètre 13, quasiment plat (0%), offre le seul répit notable avant une reprise modérée jusqu'au sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Adoptez un rythme stable, car l'absence de pentes très raides évite les pics d'effort brutaux mais exige une endurance constante.
2. Profitez du répit : Utilisez le kilomètre 13 (0%) pour récupérer activement (relâchez légèrement la cadence sans vous arrêter) avant les 3 derniers kilomètres.
3. Gestion mentale : Scindez l'ascension en tronçons de 5-6 km, les pentes similaires créant une répétition exigeante en concentration.
17.1 km • 891 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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