Valico di Tesido est une ascension de 4.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Rasen-Antholz - Rasun-Anterselva, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.2% avec un maximum de 14.1%. L'ascension totalise 372 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue avec une pente moyenne sévère de 9% sur 4 km. La difficulté augmente nettement dans la seconde moitié, avec deux kilomètres consécutifs (KM 2.5 à 3.5) à 12% de pente, constituant le passage clé de l'ascension.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez de manière conservative pour prévenir l'acidose musculaire dans les sections à 12%, qui demanderont un effort maximal.
2. Anticiper les changements de pente : La pente varie à chaque demi-kilomètre. Adaptez votre braquet et votre rythme respiratoire en anticipation, surtout avant le KM 2.5.
3. Se concentrer sur la fin : Le dernier demi-kilomètre à 9% offre un léger répit. Utilisez-le pour retrouver un rythme régulier et terminer fort.
4.0 km • 372 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km