Sopranessano est une ascension de 3.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Rasen-Antholz - Rasun-Anterselva, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.2% avec un maximum de 14.7%. L'ascension totalise 351 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa pente moyenne élevée (9%) sur une distance relativement courte. La difficulté est progressive, avec une section centrale (KM 1.0 à 3.0) particulièrement exigeante où la pente oscille entre 9% et 10%, et un pic à 11% dans les 500 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Les premiers 500m à 5% permettent de trouver un rythme sans s'épuiser prématurément avant les sections à 10%.
2. Gardez de la réserve pour le final : Anticipez la pente de 11% entre 3.0 et 3.5 km, la plus raide de l'ascension, en gérant votre effort dans la longue portion à 10%.
3. Utilisez un braquet adapté : La pente moyenne constante nécessite un développement qui vous permet de maintenir une cadence régulière sans "forcer" sur les muscles.
3.8 km • 351 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km