Vila di Sopra est une ascension de 4.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Percha - Perca, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.9% avec un maximum de 17.8%. L'ascension totalise 465 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son début extrêmement exigeant. Les 2 premiers kilomètres sont cruciaux, avec des pentes comprises entre 12% et 14%. La pente se modère sensiblement après le KM 2.5, offrant un répit relatif jusqu'au sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort. Gérer votre effort sur les 2 premiers kilomètres, les plus pentus, est essentiel pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Anticipez les changements de rythme : Profitez de la section plus "douce" entre 2.5 et 3.5 km (8% puis 5%) pour récupérer légèrement et ajuster votre rythme respiratoire avant la dernière partie.
3. Gardez de la réserve pour la fin : La pente remonte à 10% sur les 500 derniers mètres. Conservez suffisamment d'énergie pour maintenir votre puissance sur ce final relevé.
4.7 km • 465 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km