La Pietra (Pieterstein) est une ascension de 7.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Mühlwald - Selva dei Molini, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 12.9%. L'ascension totalise 464 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle dans sa première moitié. Les 4 premiers kilomètres sont exigeants, avec des pentes souvent comprises entre 8% et 11%. Le kilomètre 5.5-6.0 à 0% offre un répit bienvenu avant une fin légèrement vallonnée. La pente moyenne de 5.9% est trompeuse, masquant un début très sélectif.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Ne vous laissez pas surprendre par le départ raide (11%). Partez à un rythme modéré pour éviter l'explosion précoce et maintenez un effort régulier jusqu'au plateau vers 5.5 km.
2. Récupération active : Profitez du kilomètre à 0% pour relâcher légèrement l'effort et récupérer sans pour autant ralentir brutalement, afin d'aborder la dernière montée en étant frais.
3. Répartition mentale : Scindez l'ascension en trois parties : l'effort intense initial (0-4 km), la récupération au milieu (4-6 km), et l'effort final plus modéré (6-7.9 km).
7.9 km • 464 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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