Montecosta (via San Stefan) est une ascension de 3.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Niederdorf - Villabassa, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.7% avec un maximum de 16.9%. L'ascension totalise 317 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue avec une pente moyenne élevée de 8.7% sur 3.6 km. La section la plus exigeante se situe entre 0.5 et 1.0 km avec 11% de pente, imposant un effort intense dès le début. La pente reste constamment au-dessus de 7%, sans répit significatif.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'explosion du début sur le kilomètre à 11% pour éviter l'acidose lactique prématurée.
2. Rythme régulier : Recherche une cadence stable après le premier kilomètre, les pentes de 7 à 10% nécessitent un engagement constant.
3. Concentration finale : Garde des ressources pour les derniers 500m à 10%, la pente s'accentue en finale.
3.6 km • 317 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km