Foz Giraldo est une ascension de 4.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Póvoa da Ribeira, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 10.5%. L'ascension totalise 180 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le profil est irrégulier, avec une section centrale en légère descente (-5% sur 500m) qui interrompt l'effort. Les deux premiers kilomètres sont les plus exigeants (pentes de 6% et 7%), suivis d'une fin plus abordable après une reprise à 6% au KM 3.0.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les pentes de 6-7% initiales pour préserver vos forces.
2. Profitez de la descente : Utilisez la section négative vers 2.0-2.5 km pour récupérer activement (pédalage souple) avant la dernière partie.
3. Relance progressive : Anticipez la remontée de la pente à 6% après 3.0 km pour ajuster votre rythme sans à-coup.
4.1 km • 180 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Foz Giraldo