Super-Nendaz est une ascension de 13.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Pont de la Morge, Valais/Wallis, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 9.2% avec un maximum de 26%. L'ascension totalise 1270 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie est extrêmement exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (9%) et de la présence de trois kilomètres à plus de 15% de pente (KM4, KM7, KM9). La courte descente au KM6 offre un bref répit avant une section finale particulièrement raide.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Anticipez les trois pics de pente à 15-17%. Adoptez un développement souple dès le début pour économiser vos forces sur ces passages cruciaux.
2. Récupération active : Profitez du kilomètre en légère descente (KM6) pour relâcher la pression sur les muscles et restaurer votre fréquence cardiaque sans complètement interrompre l'effort.
3. Préparation mentale : La pente reste sévère (7-9%) sur le dernier kilomètre. Gardez de la réserve pour cette ultime partie après le pic du KM9.
13.7 km • 1270 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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