Verbier est une ascension de 8.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bruson, Valais/Wallis, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 7.9% avec un maximum de 13%. L'ascension totalise 672 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue et régulière. Sur les 8.5 km, la pente moyenne de 7.9% est principalement constituée de sections à 8% et 9%, avec seulement deux courtes parties à 5% au début et à la fin. L'absence de répit significatif rend l'effort exigeant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme constant dès le départ : Résistez à la tentation de surcharger dans les premiers 500m à 5%. Calibrez votre effort sur les sections à 8-9% qui constituent l'essentiel du parcours.
2. Anticipez les séquences exigeantes : Les kilomètres 2.0 à 3.5 et 5.0 à 6.5 cumulent des pentes à 9%. Gérez votre fréquence cardiaque et votre braquet en amont de ces zones pour éviter la surchauffe.
3. Utilisez la fin pour récupérer : Le dernier demi-kilomètre à 5% permet de relâcher légèrement la pression avant l'arrivée. Ne lancez pas un sprint prématuré.
8.5 km • 672 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km