L'Echerche est une ascension de 3.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Saxé, Valais/Wallis, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 20.2% avec un maximum de 33.3%. L'ascension totalise 609 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension est extrêmement raide, avec une pente moyenne de 20% sur 3 km. Le premier kilomètre est particulièrement brutal, culminant à 25% de pente. Le kilomètre central maintient une pente sévère (19-23%), offrant un léger répit relatif sur la section à 14% avant une fin exigeante à 20%.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'explosion du début. Aborde les premiers 500m à 25% avec un braquet très souple pour éviter la surchauffe musculaire et cardiaque immédiate.
2. Rythme constant : Recherche une intensité soutenable dès la première moitié, car la pente reste constamment au-dessus de 19% jusqu'au dernier kilomètre. La section à 14% (KM 2.0-2.5) doit être utilisée pour récupérer sans ralentir.
3. Gestion mentale : Segmente l'ascension par tronçons de 500m. La difficulté est uniformément élevée, la concentration est clé pour maintenir la cadence jusqu'au sommet.
3.0 km • 609 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km