Nendaz est une ascension de 10.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Aproz, Valais/Wallis, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 27.7%. L'ascension totalise 832 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne exigeante de 8.1%. La difficulté est inégalement répartie : les kilomètres 6 et 7 sont cruciaux, avec des pentes de 15% et 12% qui constituent le cœur de l'effort.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les 6 premiers kilomètres (pentes de 5 à 9%) pour préserver vos forces avant la partie la plus dure.
2. Anticipez le mur : Réduisez votre braquet et préparez-vous mentalement à un effort intense sur le kilomètre 6-7 (15%), qui est le plus pentu de l'ascension.
3. Récupération active : Après ce passage critique, profitez des deux derniers kilomètres à 7% pour retrouver un rythme respiratoire stable avant l'arrivée.
10.2 km • 832 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km