Foce di Novegigola est une ascension de 8.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Podenzana, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 11.6%. L'ascension totalise 527 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais progressive. La pente moyenne de 6.4% sur 8.2 km est classique, mais l'analyse par tronçons révèle une difficulté principale concentrée entre le 2e et le 5e kilomètre, avec une séquence exigeante (8% puis 9%). Le profil est irrégulier, alternant des passages plus rudes (8-9%) et des sections de récupération relative (4-5%), ce qui nécessite une gestion d'effort attentive.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez de la réserve pour le cœur de l'ascension : Ne vous lancez pas trop fort dans les premiers kilomètres (6-7%). Anticipez la portion la plus raide (KM 2.5 à 5.0) où les pourcentages culminent à 8-9%.
2. Utilisez les sections douces pour récupérer : Profitez des tronçons à 4-5% (autour du KM 3.5 et KM 5.5) pour relâcher légèrement l'intensité, baisser votre cadence et respirer profondément avant les prochaines rampes.
3. Adoptez un rythme régulier : L'irrégularité des pentes peut perturber votre allure. Trouvez une puissance ou une cadence que vous pouvez maintenir sur la durée et ajustez-la légèrement en fonction des changements de pente, sans à-coups.
8.2 km • 527 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km