Monte Amiata (via Castel del Piano) est une ascension de 22.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Piancastagnaio, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 15.9%. L'ascension totalise 1320 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 22.2 km présente une difficulté soutenue avec une pente moyenne de 6%. La difficulté réside dans sa longueur et les sections pentues concentrées sur la deuxième moitié, notamment entre les km 17 et 19 (8%) et le final très raide de 17% sur 200m. Les km 7 à 9 et 11 offrent un court répit (2-3%) avant une reprise de l'effort.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre début : Les premiers kilomètres (5-6%) sont relativement "doubles". Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces face aux pentes à 7-8% de la fin.
2. Profitez des paliers : Utilisez les sections à pente réduite (km 7-9 et km 11) pour récupérer activement en gardant un bon tempo, sans forcer.
3. Gardez de la réserve pour le final : Anticipez le dernier kilomètre, particulièrement le final à 17%, en gérant soigneusement votre effort sur les pentes à 7-8% des km 15 à 21.
22.2 km • 1320 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Monte Amiata (via Castel del Piano)
Depuis Unione dei Comuni Amiata Val d'Orcia
Depuis Castiglione d'Orcia
Depuis Marroneto
Depuis Castel del Piano
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Depuis Marroneto
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Depuis Seggiano
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Rayon de 20 km