Campiglia d'Orcia est une ascension de 6.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Castiglione d'Orcia, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 20.9%. L'ascension totalise 441 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente une difficulté progressive qui culmine dans sa seconde moitié. Les 3 premiers kilomètres (pente de 2% à 6%) servent d'échauffement. La véritable difficulté commence après le KM 3.0, avec une séquence exigeante de 3 kilomètres où la pente oscille entre 8% et 13%, incluant un passage maximal de 13% entre les KM 5.5 et 6.0. Le final reste soutenu (7-8%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure : Utilisez les 3 premiers kilomètres, moins pentus, pour trouver votre rythme sans vous fatiguer. Anticipez la forte augmentation de pente vers le KM 3.
2. Survivre au cœur de l'ascension : Entre les KM 3.0 et 6.0, concentrez-vous sur un effort régulier. Le passage à 13% est bref mais intense ; préparez-vous mentalement à passer en surrégime sur cette portion.
3. Ne pas relâcher avant l'arrivée : La pente reste significative (7-8%) sur le dernier kilomètre. Maintenez votre effort jusqu'au bout, l'arrivée n'est pas une descente.
6.8 km • 441 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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