Castiglioncello del Trinoro est une ascension de 3.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Sarteano, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.2% avec un maximum de 17.3%. L'ascension totalise 312 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3,8 km présente un profil très contrasté. Sa difficulté réside dans deux séquences extrêmement raides, entre 1,5-2,0 km (15%) et 2,0-2,5 km (13%), qui concentrent l'essentiel du dénivelé. Ces sections sévères sont précédées et suivies par des parties beaucoup plus douces, créant un effort irrégulier et exigeant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur les premiers kilomètres : Résistez à la tentation de forcer sur la pente de 11% au départ. Utilisez les sections à 1% et 2% (KM 0.5-1.5) pour récupérer et aborder les parties cruciales à 15% avec des réserves.
2. Anticiper le double mur : Le cœur de l'ascension se situe entre 1,5 et 2,5 km. Adoptez un braquet adapté et un rythme soutenable dès le début du premier mur (15%) pour tenir sur la seconde portion à 13%.
3. Maintenir l'effort jusqu'au sommet : Après le double mur, les pentes deviennent très raisonnables (3-6%). Il est crucial de ne pas relâcher l'effort mentalement et de poursuivre un rythme régulier pour conclure l'ascension efficacement.
3.8 km • 312 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km