Croce di Fighine est une ascension de 4.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Palazzone, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 17.5%. L'ascension totalise 355 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à son pourcentage moyen élevé (7.6%) sur près de 5 km. La difficulté est accentuée par un premier kilomètre très exigeant (11% sur 500m) et deux sections à 9% dans le dernier tiers, après un répit relatif à 4% entre les km 3.0 et 3.5.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de surpuiser dans la pente de 11% du début pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Récupération active : Profitez du kilomètre à 4% (KM 3.0-3.5) pour relâcher légèrement l'intensité et préparer les deux ultimes sections à 9%.
3. Rythme constant : Maintenez une puissance stable sur les longs tronçons à 7-8% qui constituent l'essentiel de l'ascension.
4.7 km • 355 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km