Monte Amiata (via Castel del Piano) est une ascension de 23.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Castiglione d'Orcia, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 15.9%. L'ascension totalise 1318 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 23.5 km présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La première partie (km 0-7) est exigeante (pentes de 6 à 8%), suivie d'un répit significatif de près de 4 km (pente plate à descendante). La difficulté reprend ensuite de manière soutenue jusqu'au sommet, avec une fin particulièrement raide à 11% sur les 500 derniers mètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dans les 7 premiers kilomètres : Résistez à la tentation de partir trop fort malgré les pentes élevées. L'effort doit être régulier pour prévenir l'épuisement prématuré.
2. Profitez du répit (km 7-11) pour récupérer activement : Cette section est cruciale. Baissez votre intensité, hydratez-vous et restaurez-vous sans pour autant vous arrêter de pédaler, afin d'aborder la longue deuxième partie dans de bonnes conditions.
3. Gardez des réserves pour le final : Anticipez la pente de 11% en fin de parcours. Gérez votre effort sur les derniers kilomètres (6-8%) pour conserver la puissance nécessaire sur ce dernier raidillon décisif.
23.5 km • 1318 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Monte Amiata (via Castel del Piano)
Depuis Unione dei Comuni Amiata Val d'Orcia
Depuis Marroneto
Depuis Castel del Piano
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Depuis Piancastagnaio
Depuis Marroneto
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Depuis Seggiano
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Rayon de 20 km