La Cruz, Collía est une ascension de 3.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Parres, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 11.2%. L'ascension totalise 223 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 6.8% est régulière, avec un premier kilomètre plus exigeant (pentes à 7-8%) avant un léger répit au kilomètre 1.5 (6%) et une fin plus abordable (4% sur les 300 derniers mètres). Le dénivelé constant nécessite un effort soutenu mais gérable.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément pour absorber la section la plus pentue (0.5-1.5 km à 8%) sans vous épuiser précocement.
2. Récupération active : Profitez du léger replat vers 1.5 km (pente à 6%) pour relâcher légèrement l'intensité et restaurer un rythme respiratoire confortable.
3. Anticipez la fin : La pente diminue significativement sur les derniers 300 m (4%). Vous pouvez augmenter le braquet et accélérer progressivement pour terminer fort.
3.3 km • 223 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km