Següencu est une ascension de 5.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Cangas de Onís, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 8.7% avec un maximum de 13.2%. L'ascension totalise 491 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue avec une pente moyenne élevée de 8.7% sur 5.6 km. La difficulté est accentuée par des séquences raides, notamment un kilomètre à 11% entre 4.5 et 5.5 km, précédé et suivi de sections à 10%, ce qui en fait la partie la plus exigeante.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régulation de l'allure : Démarrez calmement pour éviter la surchauffe dans les premiers kilomètres (7-10%) et gardez des réserves pour le passage critique à 11% dans le dernier kilomètre.
2. Gestion du braquet : Anticipez les changements de pente, surtout l'arrivée sur la section de 11%, pour ajuster votre développement à temps et maintenir une cadence régulière.
3. Effort mental : Segmentez l'ascension en tronçons. La pente redescend à 6% sur les derniers 100 mètres, ce qui peut servir d'objectif pour terminer fort.
5.6 km • 491 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km