Alto de Llueves est une ascension de 3.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Cangas de Onís, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 8.3% avec un maximum de 20.6%. L'ascension totalise 304 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. La première moitié (KM 0.0-2.0) est relativement modérée (pentes de 5 à 8%), servant de mise en jambe. La véritable difficulté se concentre sur le segment central et final, avec des pentes très raides de 12% (KM 2.5-3.0) et 13% (KM 3.0-3.5), représentant près de 40% du dénivelé total sur seulement 1 km. Le final (KM 3.5-3.7) est plat, permettant une récupération active.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Economisez vos forces sur les 2 premiers kilomètres. L'effort décisif doit être dosé sur la portion de 12-13% où le risque de surrégime est élevé.
2. Anticiper le changement de rythme : Préparez-vous mentalement et physiquement à l'intensification brutale de la pente après le KM 2.5. Une réduction anticipée du braquet est conseillée.
3. Utiliser le final : La dernière section à 4% est l'occasion de relâcher légèrement la pression et de retrouver un rythme respiratoire normal avant l'arrivée.
3.7 km • 304 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km