San Martín de Bada est une ascension de 3.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Parres, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 9.9%. L'ascension totalise 193 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La section la plus exigeante se situe entre 0.5 et 1.0 km avec une pente de 8%. Le reste de la montée est régulier (pentes majoritairement de 4-6%), avec un final légèrement plus pentu (5%) sur les 400 derniers mètres.
Conseils de gestion d'effort :
- Rythmez-vous dès le début : Ne vous laissez pas surprendre par la portion à 8% dans le premier kilomètre. Partez calmement pour aborder cette section avec des réserves.
- Profitez du milieu de montée : Les pentes de 3% et 4% entre 2.5 et 3.5 km permettent de récupérer. Utilisez cette phase pour ajuster votre allure avant le final.
- Anticipez le final : La pente remonte à 5% sur les 400 derniers mètres. Gardez un peu d'énergie pour maintenir votre puissance jusqu'au sommet.
3.9 km • 193 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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