Fresnidiello est une ascension de 4.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Piloña, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 18.1%. L'ascension totalise 371 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La section la plus exigeante se situe entre le kilomètre 0.5 et 3.5, avec près de 3 km de pentes continues comprises entre 9% et 11%. La fin est plus abordable (pentes de 7% puis 4%), offrant un répit en vue du sommet.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Résiste à l'envie de forcer sur le premier kilomètre (3%-11%) pour aborder le cœur de l'ascension (9%-10%) avec des ressources intactes.
2. Rythme constant sur la partie centrale : Trouvez un braquet adapté pour maintenir une cadence régulière sur les 3 km les plus pentus, qui constituent le véritable challenge.
3. Relance progressive en fin de montée : Profitez de la pente plus douce des 500 derniers mètres (4%) pour accélérer et conclure l'effort fort.
4.6 km • 371 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
