Alto de la Llama est une ascension de 5.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Piloña, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 11.5%. L'ascension totalise 288 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté principale se concentre entre les kilomètres 2.0 et 4.5, avec une séquence exigeante de pentes comprises entre 6% et 9%, notamment le kilomètre à 9% qui constitue le passage le plus rude. La fin est plus abordable avec une pente de 3%, permettant une récupération.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer votre allure sur la partie centrale : Anticipez la section difficile (KM 2.0-4.5). Évitez de partir trop fort et modérez votre effort sur le kilomètre à 9% pour préserver vos ressources.
2. Profiter des replats : Les premiers kilomètres (0.5-2.0) et le final (5.0-5.5) ont des pentes modérées (2%-4%). Utilisez ces sections pour retrouver un rythme respiratoire stable et vous réalimenter.
5.5 km • 288 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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