Sietes est une ascension de 10.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 12.9%. L'ascension totalise 470 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté principale se concentre entre les kilomètres 5 et 7, avec une séquence exigeante à 9% et 7%. Les sections en pente douce (KM 2-3 et KM 7-8) et le faux-plat descendant offrent des moments de récupération cruciaux.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Anticipez la séquence difficile (KM 5-7) en modérant votre effort dans les premiers kilomètres pour éviter la surchauffe sur les 9%.
2. Profiter des récupérations : Utilisez activement les sections plates ou en légère descente (KM 2-3 et KM 7-8) pour baisser votre fréquence cardiaque et vous réalimenter.
3. Maintenir un rythme constant sur la fin : La dernière partie (KM 9-10.2) à 6% demande de conserver des forces pour éviter de craquer avant le sommet.
10.2 km • 470 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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