Llames est une ascension de 2.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 13.7%. L'ascension totalise 163 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2.5 km présente une difficulté modérée (3ème catégorie) avec une pente moyenne de 6.6%. La difficulté réside dans son irrégularité : une section très raide à 9% entre 1.5 et 2.0 km est précédée et suivie de parties plus douces à 5%. Le début est également exigeant (8%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort sur les 8% initiaux pour préserver vos muscles pour le secteur clé à 9%.
2. Anticipez le kilomètre 1.5 : Utilisez la portion à 5% (KM 1.0-1.5) pour récupérer et aborder le 9% avec un braquet adapté et un rythme régulier.
3. Rythme régulier : Maintenez une cadence constante sur les pentes variables. La fin à 5% permet de relancer l'allure si des forces restent.
2.5 km • 163 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km