La Prida est une ascension de 3.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ponga, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 9.2% avec un maximum de 25.2%. L'ascension totalise 302 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension est courte (3.3 km) mais extrêmement exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (9%). La difficulté est progressive et culminant dans le dernier tiers. Les 800 derniers mètres, avec des pentes de 14% et 17%, représentent un défi majeur qui définit le caractère de la montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Commencez modérément sur les premiers kilomètres (6%-9%) pour constituer une réserve d'énergie. Le véritable effort se situe après le point culminant à 2.5 km.
2. Anticiper le final : Gardez impérativement de la force pour la section finale (KM 2.5-3.3). Une gestion du braquet est cruciale pour maintenir une cadence sur les pentes à 17%.
3. Fractionner mentalement : Abordez la montée en trois parties : un début d'échauffement (KM 0-1.5), un milieu régulier (KM 1.5-2.5), et un final à donner tout (KM 2.5-3.3).
3.3 km • 302 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
