Alto de Virio est une ascension de 3.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Piloña, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 9.1% avec un maximum de 15.4%. L'ascension totalise 321 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa pente moyenne élevée (9.1%) sur une distance relativement courte. La difficulté est accentuée par un kilomètre central (1.5-2.0 km) à 11%, précédé et suivi de sections à 8-9%. Le dernier demi-kilomètre à 5% offre un répit bienvenu en fin de montée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer l'allure sur la partie centrale : Anticipez la section la plus raide (11% entre 1.5 et 2.0 km) en modérant votre effort dès le début pour éviter un surrégime critique.
2. Utiliser le dernier kilomètre : La pente diminue progressivement après le point culminant (2.5 km à 9%, puis 3.0 km à 5%). Utilisez cette fin plus abordable pour accélérer et rattraper éventuellement du temps.
3. Adopter un rythme régulier : La pente moyenne étant constante (8-11% sur les 3 premiers km), recherchez une cadence stable pour éviter les variations d'intensité coûteuses en énergie.
3.5 km • 321 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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