Siones est une ascension de 3.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Oviedo, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 231 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée sur 3 km. Le défi principal réside dans sa section centrale (KM 1.0 à 2.5) où la pente atteint 9-10% de manière soutenue, représentant près de 60% du dénivelé total. Le début (4%) et la fin (7%) sont plus abordables.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Profitez du premier demi-kilomètre à 4% pour installer votre effort sans sur-régime.
2. Concentrez-vous sur la partie centrale : Anticipez la séquence difficile de 1.5 km entre 8% et 10%. Adoptez un rythme régulier et contrôlé pour cette section clé.
3. Relancez en fin de montée : La pente qui redescend à 7% sur les 500 derniers mètres permet de retrouver un rythme plus confortable pour terminer fort.
3.0 km • 231 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km