Las Quintanas est une ascension de 1.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Oviedo, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 13.2% avec un maximum de 27.7%. L'ascension totalise 243 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension est extrêmement exigeante. Bien que courte (1,8 km), sa pente moyenne de 13,2% est très élevée. La difficulté réside dans sa progression : après une première moitié relativement abordable (pentes de 5% à 7%), la seconde moitié présente une pente constante et brutale, dépassant les 15% sur près d'un kilomètre, avec un pic à 20% entre 1,2 et 1,4 km.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure : Démarrez calmement sur les premiers 600 mètres (pentes ≤7%) pour constituer une réserve d'énergie. Anticipez le mur à partir de 0,6 km.
2. Adapter le braquet : Prévoyez un développement très court (ex: 34x32 ou plus) pour maintenir une cadence de pédalage viable (>60 rpm) dans les pentes à 19-20%.
3. Fractionner mentalement : Concentrez-vous sur la succession de tronçons de 200m. La pente redescend à 12% sur les derniers 200m, utilisez-les pour relancer avant l'arrivée.
1.8 km • 243 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km