La Grandota est une ascension de 2.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Oviedo, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 13.4% avec un maximum de 28.2%. L'ascension totalise 264 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension est extrêmement exigeante. Sur seulement 2 km, elle présente une pente moyenne de 13%, avec une séquence particulièrement rude sur le premier kilomètre où les pentes dépassent constamment 16% et culminent à 22% entre 0,2 et 0,4 km. Le dénivelé positif de 264m est concentré, ce qui en fait une montée courte mais intense, justifiant sa catégorie 1.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : La section la plus raide (22%) arrive très tôt. Évitez de partir trop fort pour ne pas saturer vos muscles avant le kilomètre.
2. Gérer le milieu : Après 1,4 km, profitez du court replat à -2% pour récupérer et relâcher la pression sur les jambes avant les dernières pentes à 7-8%.
3. Rapport adapté : Utilisez un développement très souple (ex: 34x32 ou plus) pour maintenir une cadence viable dans les pentes à 19-22%.
2.0 km • 264 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km