Ecce Homo est une ascension de 7.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à okres Olomouc, Střední Morava, Česko. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 334 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le premier kilomètre est clé, avec une section à 10% qui demande un effort intense dès le départ. Le reste de la montée est majoritairement régulier (pentes de 3-5%), avec un final très doux (1%) sur les 500 derniers mètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ mesuré : Ne vous épuisez pas dans le kilomètre initial à 10%. Adoptez un rythme contrôlé pour passer ce passage difficile sans exploser.
2. Rythme régulier : Une fois la partie la plus raide passée, trouvez un tempo soutenable sur les longs tronçons à 4-5% pour maintenir une puissance constante.
3. Réserve pour le final : La pente s'adoucit significativement après 6.5 km. Gardez des forces pour accélérer sur les derniers 700 mètres quasi-plats si nécessaire.
7.6 km • 334 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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